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  • Foto del escritorSanta Cruz Nuestro Lugar

Si hay sol y podes, aprovéchalo que hace bien

Aunque no estamos muy acostumbrados por cuestiones climáticas en nuestra latitud a disfrutarlo, el sol no solo proporciona luz y calor, sino también beneficios fundamentales para la salud. A pesar de la creciente preocupación por los efectos nocivos de la exposición excesiva al sol, es esencial recordar que la luz solar desempeña un papel crucial en nuestro bienestar general.

Una de las contribuciones más conocidas del sol a la salud es su capacidad para sintetizar vitamina D en la piel. La vitamina D es esencial para la absorción de calcio y la salud de los huesos. La exposición regular al sol permite que nuestro cuerpo produzca esta vitamina de forma natural, ayudando a prevenir enfermedades como el raquitismo y la osteoporosis. La falta de vitamina D puede tener graves consecuencias para la salud ósea.



No solo beneficia a nuestro cuerpo, sino que también tiene un impacto positivo en nuestra mente. La exposición al sol desencadena la liberación de serotonina, un neurotransmisor que influye en nuestro estado de ánimo y nos ayuda a sentirnos más felices y relajados. Esta es la razón por la cual la luz solar es a menudo prescrita como un tratamiento natural para combatir la depresión estacional.



La luz solar también juega un papel crucial en la mejora de nuestro sistema inmunológico. La vitamina D, que se produce en respuesta a la exposición al sol, ayuda a fortalecer nuestras defensas naturales contra infecciones y enfermedades. Esto es especialmente importante en un mundo donde las amenazas a la salud están en constante evolución.


En resumen, la luz del sol es un regalo para la salud de nuestro cuerpo y mente. Sus beneficios son innegables, desde la síntesis de vitamina D hasta la mejora del estado de ánimo y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Sin embargo, la exposición solar debe ser disfrutada con responsabilidad y protección para prevenir daños a la piel.



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